カテゴリ:ダイエット( 43 )

GWダイエット強化週間【6日目】

体脂肪:25.6% 体重:+2.0kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 10526歩

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コアリズム20分

今日はちょっとやることがあったので、
コアリズム20分だけ。

少しずつだけど、
腰動くようになってきたような気がする・・・

ノリノリで音楽にのってダンスができれば、
消費カロリーが増大するかな?

まずは明日、スポーツクラブで筋トレ頑張んなくちゃね。
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by yumicyama2 | 2008-05-02 22:50 | ダイエット | Trackback(1) | Comments(0)

GWダイエット強化週間【4,5日目】

4日目
・万歩計 11257歩

5日目
体脂肪:25.6% 体重:+2.5kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 11306歩

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コアリズム40分

昨日は予告通り、コアリズムはやってませぇ~ん。
アルコールを大量に摂取した体はブヨブヨでーす。

本当、このお腹ヤバイよなぁ~
否、ヤバイを通り越して危険。

その分今日は、がんばりました!

でも、、、、腰の動きがイマイチ。
基本動作の時はついていけるんだけど、
「パーティータイム」
の合図とともに動きが激しくなると、
腰が動かなくなるんだよねぇ~

こんなギコチナイ動きで5日目が終了です・・・・・・・
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by yumicyama2 | 2008-05-01 22:26 | ダイエット | Trackback(2) | Comments(0)

GWダイエット強化週間【3日目】

体脂肪:25.6% 体重:+2kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 7241歩

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コアリズム40分

今日は、飲み会だったので、
筋トレ運動できなかったなぁ~

明日は、会社での飲み会なので、
コアリズムをやるのは難しいかも(言い訳)。
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by yumicyama2 | 2008-04-29 23:06 | ダイエット | Trackback(2) | Comments(0)

GWダイエット強化週間【2日目】

体脂肪:25.5% 体重:+2.3kg (07年9月3日からの増減数値)

・筋トレ バタフライマシン20回 レッグエクステンション20回
・万歩計 12265歩

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もう少し筋トレしたかったのですが、
スポーツクラブがすごく混んでいたので2種類だけ。

もちろん今日もコアリズム40分やりましたよ。
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by yumicyama2 | 2008-04-28 22:35 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

GWダイエット強化週間!

体脂肪:26.5% 体重:2kg (07年9月3日からの増減数値)

・筋トレ 腹筋20回 背筋20回
・万歩計 10576歩


今回は、「コアリズム」を中心に頑張りたいと思ってます♪
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さて、何キロ痩せますかねぇ~

本日は、基本的な動きを中心に、
じっくりと20分間腰をフリフリしてました。

1週間後には、腰痛で動けなくなっていそう・・・

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by yumicyama2 | 2008-04-27 21:46 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

今日はお散歩の日

体脂肪:25.0% 体重:±0kg (07年9月3日からの減少数値)

・筋トレ 腹筋20回 背筋20回
・万歩計 10576歩

[ヘルスアップポイント記録]
・ウォーキングポイント  :9
・ヘルシーポイント  :3
・ウェイトチェックポイント :1
・デンタルポイント :1
・アクティブポイント : 5      計19ポイント



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by yumicyama2 | 2007-09-04 21:38 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

今日から再びダイエット開始です!

体脂肪:25.8% 体重:±0kg (07年9月3日からの減少数値)

・エアロビ 50M
・万歩計 9564歩

[ヘルスアップポイント記録]
・ウォーキングポイント  :9
・ヘルシーポイント  :3
・ウェイトチェックポイント :1
・デンタルポイント :1
・アクティブポイント : 5      計19ポイント



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by yumicyama2 | 2007-09-03 22:00 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

GWダエット その2

体脂肪:25.2% 体重:+1.2kg (04年11月からの減少数値)

・ボクササイズ 50M



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by yumicyama2 | 2007-05-03 22:22 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

GWやせてやるぅ~

体脂肪:27.2% 体重:+0.2kg (04年11月からの減少数値)

・ボクササイズ 50M
・エアロビ 50M


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by yumicyama2 | 2007-04-30 23:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

気合一発!ボクササイズ

体脂肪:26.5% 体重:+0.5kg (04年11月からの減少数値)

・ボクササイズ 60M


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by yumicyama2 | 2007-04-29 21:42 | ダイエット | Trackback | Comments(0)