カテゴリ:ダイエット・美容( 45 )

GWダイエット強化週間【9,10日目】

体脂肪:24.0% 体重:+1.5kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計

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コアリズム20分

気合が足らなかったのかな?
今回はあまり体重落ちなかった・・・・

コアリズムは基礎編だと40分で大変だけど、
上級編20分くらいなら平日でも何とか続けられそう・・・な・・気がする・・・

久々に会った相棒が私に

「この際だから激やせしちゃえば」

だって・・・・・

できるもんなら激やせしたいわい!!
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by yumicyama2 | 2008-05-07 23:12 | ダイエット・美容

GWダイエット強化週間【7,8日目】

体脂肪:24.7% 体重:+1.5kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 8749歩

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コアリズム40分

昨日は、コアリズムはお休みしてしまい、
その代り腹筋を20回程度やりました。

8日目に入り、どうにか音楽に乗って動かせるようになり、
このまま成果がでてくれればと思っています。

でも、でもですね。
このわずかな減少だと、
誰も私がGWがんばって痩せたと思ってくれないんだろうなぁ(涙)

あと2日。
さぼらず頑張らなくては!
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by yumicyama2 | 2008-05-04 22:11 | ダイエット・美容

GWダイエット強化週間【6日目】

体脂肪:25.6% 体重:+2.0kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 10526歩

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コアリズム20分

今日はちょっとやることがあったので、
コアリズム20分だけ。

少しずつだけど、
腰動くようになってきたような気がする・・・

ノリノリで音楽にのってダンスができれば、
消費カロリーが増大するかな?

まずは明日、スポーツクラブで筋トレ頑張んなくちゃね。
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by yumicyama2 | 2008-05-02 22:50 | ダイエット・美容

GWダイエット強化週間【4,5日目】

4日目
・万歩計 11257歩

5日目
体脂肪:25.6% 体重:+2.5kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 11306歩

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コアリズム40分

昨日は予告通り、コアリズムはやってませぇ~ん。
アルコールを大量に摂取した体はブヨブヨでーす。

本当、このお腹ヤバイよなぁ~
否、ヤバイを通り越して危険。

その分今日は、がんばりました!

でも、、、、腰の動きがイマイチ。
基本動作の時はついていけるんだけど、
「パーティータイム」
の合図とともに動きが激しくなると、
腰が動かなくなるんだよねぇ~

こんなギコチナイ動きで5日目が終了です・・・・・・・
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by yumicyama2 | 2008-05-01 22:26 | ダイエット・美容

GWダイエット強化週間【3日目】

体脂肪:25.6% 体重:+2kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 7241歩

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コアリズム40分

今日は、飲み会だったので、
筋トレ運動できなかったなぁ~

明日は、会社での飲み会なので、
コアリズムをやるのは難しいかも(言い訳)。
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by yumicyama2 | 2008-04-29 23:06 | ダイエット・美容

GWダイエット強化週間【2日目】

体脂肪:25.5% 体重:+2.3kg (07年9月3日からの増減数値)

・筋トレ バタフライマシン20回 レッグエクステンション20回
・万歩計 12265歩

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もう少し筋トレしたかったのですが、
スポーツクラブがすごく混んでいたので2種類だけ。

もちろん今日もコアリズム40分やりましたよ。
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by yumicyama2 | 2008-04-28 22:35 | ダイエット・美容

GWダイエット強化週間!

体脂肪:26.5% 体重:2kg (07年9月3日からの増減数値)

・筋トレ 腹筋20回 背筋20回
・万歩計 10576歩


今回は、「コアリズム」を中心に頑張りたいと思ってます♪
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さて、何キロ痩せますかねぇ~

本日は、基本的な動きを中心に、
じっくりと20分間腰をフリフリしてました。

1週間後には、腰痛で動けなくなっていそう・・・

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by yumicyama2 | 2008-04-27 21:46 | ダイエット・美容

今日はお散歩の日

体脂肪:25.0% 体重:±0kg (07年9月3日からの減少数値)

・筋トレ 腹筋20回 背筋20回
・万歩計 10576歩

[ヘルスアップポイント記録]
・ウォーキングポイント  :9
・ヘルシーポイント  :3
・ウェイトチェックポイント :1
・デンタルポイント :1
・アクティブポイント : 5      計19ポイント



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by yumicyama2 | 2007-09-04 21:38 | ダイエット・美容

今日から再びダイエット開始です!

体脂肪:25.8% 体重:±0kg (07年9月3日からの減少数値)

・エアロビ 50M
・万歩計 9564歩

[ヘルスアップポイント記録]
・ウォーキングポイント  :9
・ヘルシーポイント  :3
・ウェイトチェックポイント :1
・デンタルポイント :1
・アクティブポイント : 5      計19ポイント



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by yumicyama2 | 2007-09-03 22:00 | ダイエット・美容

GWダエット その2

体脂肪:25.2% 体重:+1.2kg (04年11月からの減少数値)

・ボクササイズ 50M



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by yumicyama2 | 2007-05-03 22:22 | ダイエット・美容