久々40分コアリズム

体脂肪:25.7% 体重:+2.0kg (07年9月3日からの増減数値)

・万歩計 11829歩

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・腹筋20回
・コアリズム 40分

久々のコアリズム40分はいい汗かけました。

慣れてきたから上級プログラムじゃなくて、
可能な限り40分の基本プログラムやった方がいいのかもしれない。

休み、休みだけど続けていたのがよかったのか、
腰の細かいシェイクがさまになってきたなぁ~(笑)
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by yumicyama2 | 2008-05-26 22:01 | ダイエット | Trackback(1) | Comments(0)
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Tracked from 気になるニュースをピック.. at 2008-05-27 14:15
タイトル : コアリズム dvd
こんにちわ。 なかなか面白いネタを仕入れたのでお送りします。 あなたのお役に立てれば。。みなさ~ん、コアリズム、やってますか?みなさ~ん、コアリズム、やってますか?どの程度がんばっていますか?またどのくらいやってどの程度の効果が得られましたか?単に3キロやせたとかではなく、どのくらい頑張って元は何キロからスリムアップに成功したとか体脂肪率は元は何パーセントからどう減りましたか?続けている方、続けるこつを教えてください。また、DVDがあるけどやっていないと言う方、どういうところで挫折しち...... more
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