今日はお散歩の日

体脂肪:25.0% 体重:±0kg (07年9月3日からの減少数値)

・筋トレ 腹筋20回 背筋20回
・万歩計 10576歩

[ヘルスアップポイント記録]
・ウォーキングポイント  :9
・ヘルシーポイント  :3
・ウェイトチェックポイント :1
・デンタルポイント :1
・アクティブポイント : 5      計19ポイント



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昨日から食後にお散歩してます。
ゆっくり15分程度ですが、
それでもやらないよりマシでしょぉ~

それに、それに社内を無駄に歩いた、歩いた。
その結果10000歩達成じゃい!

あとぉ~ 
本日はスポーツクラブへは行ってませんが、
自宅で筋トレなんぞやってみました。
ふぅ~
明日は出張なので、
無理しない、無理しない・・・

【本日のごはん】

朝食
サンドイッチ(ハム、たまご)
紅茶500ml(砂糖入り)

昼食
ごはん
けんちん汁(ごぼう、にんじん、鶏肉、こんにゃく、里芋)
小鉢(インゲン、ベーコン、玉ねぎ、バター)

間食
会社のおじ様から支給された、
甘さ控えめの和菓子
アイスコーヒー

夕食
キャベツ、シーチキンサラダ(ゴマドレッシング)
ナムル(大根、ぜんまい、ほうれん草、もやし)
チリビーンズ(豆、玉ねぎ)
ひよこ豆のカレー風味(ひよこまめ、きゅうり、玉ねぎ)
鶏肉のトマトソース煮
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by yumicyama2 | 2007-09-04 21:38 | ダイエット | Trackback | Comments(2)
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Commented by せんだい村村長 at 2007-09-14 19:08 x
娘よ~お元気ですか?村長は落ち込み度80%の状況です。
来月たぶんお江戸行くよん。
久々に呑みたいね(^0^)/
Commented by yumicyama2 at 2007-09-15 00:42
★せんだい村村長さん
来月ですね。
ご連絡お待ちしてますぅ~
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