今日から再びダイエット開始です!

体脂肪:25.8% 体重:±0kg (07年9月3日からの減少数値)

・エアロビ 50M
・万歩計 9564歩

[ヘルスアップポイント記録]
・ウォーキングポイント  :9
・ヘルシーポイント  :3
・ウェイトチェックポイント :1
・デンタルポイント :1
・アクティブポイント : 5      計19ポイント



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今日から再びダイエット開始です!
というのも、会社でこんなもの配られました。
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これから4ヵ月間皆でメタボ対策のため、
運動、食事に気を使った生活をしよぉ~!
という企画である。

さて、基本となる本日の体重から
何キロ減らしましょうかねぇ~

目標5kg減、体脂肪22%
と設定しちゃいまぁ~す。

ちなみに本日の体脂肪は
25.8% 
ぎょえぇ~
まじっすかぁ~
確かに食べまくったけど、
こんなに体脂肪が増えているとは・・・

【本日のごはん】

朝食
サンドイッチ(ハム、たまご)
紅茶500ml(砂糖入り)

昼食
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ごはん
豚汁(ごぼう、にんじん、豚肉、こんにゃく)
小鉢(インゲン、ベーコン、玉ねぎ、バター)

間食
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お土産のチーズケーキ
アイスコーヒー

夕食
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コテっちゃんとキャベツの炒め物
しめ鯖
ナムル(大根、ぜんまい、ほうれん草、もやし)
味噌汁(じゃがいも、マイタケ、長ネギ)
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by yumicyama2 | 2007-09-03 22:00 | ダイエット
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